好孕妈妈分享备孕成功的经验,诀窍竟然是......

源城时尚(https://www.ycshishang.com) 时间:
对于女性而言,在没备孕之前,应该从没有怀疑过自己的生育能力,觉得自己想怀就能怀上。其实怀孕并不是一件简单的事,怀孕是一个非常复杂的过程,想要成功受孕需要多方面配合。

备孕需要注意什么


一个月的妊娠率只有20%-25%

        张女士,精明能干,她不仅对自己事业有着明确的规划,她在自己的生育问题上,目标也十分明确,32岁要孩子。还做好了详尽的“造人”计划:性生活的次数、日期、最佳排卵期等,并且要求老公和自己按“规定时间”执行。不料,几个月下来,她的肚子却一点动静也没有。这让她的压力与日俱增。

        这样的例子太常见了,我们常遇到不少这样的人来求助,她们一见医生就问:“我计划着这两三个月内怀孕,您看有什么好办法?”事业可以规划,可是生育不同,因为每个人的生育能力状况都有差异。想在指定的时间内怀孕,这不得不说是一种糊涂的想法。

        要知道,健康女性在一个排卵周期中的妊娠率只有20%-25%,在一年中可以达到85%-90%。所以,在一两个月内是否能怀孕,这个谁也说不准,生育无法急于求成。


快乐备孕

监测排卵同房 徒增精神压力

        有些小夫妻为了“命中率高”,习惯去药店买一些“排卵试纸”来监测自己排卵期状况,一提示快到排卵期,就要求老公准备同房。结果几个月差点把老公折腾成“阳痿”,最后夫妻俩越来越害怕做这件事情,甚至为这个“双规”(规定的时间内做规定的事情)而闹矛盾,相互指责。

        怀孕本来就存在很大的随机性、意外性,如果只是为“生孩子”而完成任务式地进行性生活,很容易让人失去愉快的心情,甚至对性生活产生抵触情绪,这种心理压力反而会影响内分泌,干扰排卵,让人更不容易怀孕。对于健康人群(月经规律者)而言,其实大可不必这么做,这样会让人精神压力倍增,对怀孕反而有弊无利。

        其实,只要女性的月经周期规律,一周有2次性生活,精子就能做到“守株待兔”,遇到他喜欢的卵子而结合。(精子在女性体内可以存活3天时间,卵子能存活一天,一周有2次性生活的话,就能自然而然地怀孕。)

        监测排卵,主要适用于无排卵的患者(月经异常),在进行促排卵之后,监测卵泡的发育情况。当然备孕前,最好做个孕前检查,精子常规也可以查一下,如果积极备孕一年没成(30岁以上建议半年),再按照“不孕症”进一步做检查。


排卵同房

对于月经不规律比较科学的评估方法:

        抽血查抗苗勒管激素AMH、月经期检测性激素,抽血时建议顺带把甲状腺功能一起查了;B超查窦卵泡计数。这些检查下来,大致能够判断月经失调的原因是哪种。如果卵巢功能还可以,用试纸或B超监测排卵,积极备孕;如果卵巢功能减退明显,建议到专业不孕不育医院寻求帮助;如果排卵有异常,可以促排卵治疗;如果甲状腺功能异常,也需要积极治疗。


月经不规律


放松+运动有助于怀孕

        有些男性就是被排卵期里的“双规”折磨得快要发疯。那些男性平时和爱人过性生活,完全正常,但是一到排卵期就“不行”,这明显就是心理压力大带来的负面影响。精神过度紧张往往会导致内分泌功能紊乱、排卵障碍或不排卵,尤其是职业女性,工作压力大,长期处于高强度的压力之下,大脑皮层会抑制下丘脑以及垂体的功能,甚至抑制卵巢的功能,使卵巢不排卵,月经就会开始紊乱。而男性就更不用说了,压力大的时候,更容易出现“不行”的状况。

        因此,想受孕最简单的办法就是放松,在日常生活中寻找适合自己的方式去放松心情,减少压力,像做运动、看电影、听音乐、旅游等都是不错的方法。另外,还要注意保持健康的生活方式,戒烟少酒,作息规律。


运动备孕